Ren och skär lycka

Igår förmiddag, när jag hade skjutsat yngste sonen till skolan och hämtat hem trött make från nattjoursarbetet på akuten, tänkte jag ge mig ut på en joggingrunda och fundera över veckans Blommig Fredags tema, "Ren och skär lycka".
Jag tog med mig hunden och gav mig iväg.

Solen strålade, himlen var klarblå, vattnet glittrade. Skogen skimrade i guld och rött. Stigen var mjuk och sviktande utan att vara blöt. Jag hade en pigg och ivrig Welsh Corgi som sprang runt mina fötter. Mina ben kändes starka och gjorde vad jag bad dem om och luften kändes klar och lätt att andas. Just då kände jag att jag inte skulle vilja vara på någon annan plats i världen, skulle inte vilja göra något annat än det jag gjorde, eller vara någon annan person än just jag. Jag upplevde helt klart Ren och skär lycka! När jag kom hem möttes jag av mina Dahlior som fortfarande blommar.

Och mina New Dawn. Även om frosten kommer att ta dem nu i helgen kan jag leva länge på känslan jag hade igår, när solen sken och allt kändes helt underbart.

Jag tror att det är viktigt att stanna upp och njuta av det man har omkring sig i nuet. Naturen och trädgården hjälper oss att öppna våra sinnen för färger, former, dofter och ljud. För mig är lycka när jag känner mig helt tillfreds med situationen just nu.

Mat är gemenskap

Jag har genom livet provat på ett antal olika dieter; Viktväktarna, Isodieten, GI, Stenålderskost, LCHF och jag har varit vegetarian några år. Det finns ingen av dem som jag skulle kunna tänka mig att följa alltid. I dagens DN är det en artikel om mat som är bland det bästa jag någonsin läst; "Matens viktigaste syfte är att skapa relationer".  Nu tror jag att jag är botad från hela idéen med att gå på en diet.

Mat är helt enkelt kultur. Jag vill äta julmat vid jul, påskmat vid påsk, semlor på fettisdagen, sill och jordgubbar vid midsommar och så vidare. På helgerna vill jag äta lite lyxigare mat och på vardagarna enklare mat. Så vill jag också att mina barn ska äta så länge de bor hemma. Sedan får de välja själva. Detta ska bli ett dietfritt hem! (Förutom att Fredrik måste äta glutenfri kost. Att han har celiaki kan han inte hjälpa.)

Att börja med sig själv

Jag har fortsatt mina studier av boken Att leva och verka till 100%. Det finns så mycket tänkvärt i den!

Bland annat menar Covey att vi människor äger makten att kontrollera våra reaktioner. Man bör träna sig i att inte vara för reaktiv. "Det engelska ordet responsibility - "respons-ability", reaktionsförmåga - står för förmågan att välja reaktion." Här passar uttrycket "Det är inte hur man har det, utan hur man tar det" väl in.

Covey påminner också om att ordet älska är ett verb. Att älska någon betyder att man ska utföra kärleksfulla handlingar för att visa sin kärlek. Känslan kärlek är frukten av detta. Känslor kan vaja för vinden, men man kan ta ansvar för sina handlingar och känslor.

De problem vi råkar ut för kan antingen vara problem som har att göra med vårt eget beteende. Dessa kan vi ta direkt kontroll av. Annars kan de ha att göra med andra människors beteende. Då kan vi få indirekt kontroll genom att ändra våra metoder för inflytande. En del problem kan vi inte göra något åt, som vårt förflutna eller omständigheterna i världen. Sådan problem måste vi lära oss att leva med, men vi kan välja att inte låta problemen ta kontroll över oss.

Enligt Covey finns det två typer av människor: "De som "har" och de som "är""
De som "har" tror att de kommer att bli lyckligare bara de får mer pengar, ett nytt hus, mer tid för sig själva, nytt jobb eller att deras barn eller deras partner ändrar sig på det ena eller andra sättet.
De som "är" tänker att de själva kan vara mer tålmodiga, vara klokare, vara mer kärleksfulla.
Om man tror att problemet finns "där ute" är det den föreställningen som är problemet. Vi kan själva åstadkomma de förändringar vi vill ha genom att vara annorlunda. Genom att tänka att jag kan vara flitigare, jag kan vara mer samarbetsvillig.

Något annat Covey tycker är viktigt är att vi kan erkänna våra misstag och anstränga oss för att rätta till dem. Att kunna be om ursäkt och erkänna sina fel utan att förminska eller skylla ifrån sig inger respekt.

Ömsesidigt beroende

Idag funderar jag vidare kring boken Att leva och verka till 100% av Stephen R Covey. Covey menar att oberoende är överskattat i vår kultur. Det är visserligen viktigt att utvecklas från beroende till oberoende. Att vara beroende innebär att inte kunna stå på egna ben. Men att vara Ömsesidigt beroende menar Covey är en högre grad av mognad än oberoende.

"Ömsesidigt beroende är ett val som endast oberoende människor kan träffa. Om jag erkänner mig vara ömsesidigt beroende i fysisk bemärkelse, är jag skicklig och självständig men inser samtidigt att du och jag i samarbete kan åstadkomma mycket mer än jag ens i bästa fall kan åstadkomma på egen hand. Om jag erkänner mig vara ömsesidigt beroende i emotionell bemärkelse har jag god inre självkänsla men inser också behovet av kärlek, av att ge men också ta emot kärlek från andra. Om jag erkänner mig vara ömsesidigt beroende i intellektuellt hänseende inser jag att jag har behov av andra människors bästa tankar i förening med mina egna.
Som en ömsesidigt beroende människa har jag tillfälle att dela med mig av mig själv, djupt och meningsfullt, till andra och får samtidigt tillgång till de väldiga resurser och möjligheter som andra människor har att erbjuda."

Många böcker om personlig utveckling fokuserar på oberoende. Jag tycker att Covey har många kloka idéer och jag är verkligen glad att jag får uppleva ömsesidigt beroende i mitt äktenskap.

Att rita kartan

Jag har läst en mycket bra bok, Att leva och verka till 100% eller de 7 goda vanorna. Den här boken kommer jag att återkomma fler gånger till eftersom den gav, och ger mig så mycket. Det är ingen bok man läser igenom och sedan lägger ifrån sig. Detta är något att jobba med, om och om igen. Nåväl, det jag ägnar mig åt idag är att planera för det nya året.

Något av det som Stephen R Covey tar upp i sin bok är att det är bra att tänka igenom vad just jag har för värderingar och vart jag vill komma i livet. Om man inte gör det är det lätt att man lockas att göra saker som andra människor vill att man ska göra. Man kan lockas av reklam, avundsjuka eller något annat. Då kan man hamna där man inte alls hade tänkt sig. Om jag har fel karta är det svårt att hitta rätt. Om jag vill till en viss plats i London men jagar runt med en karta över Paris, hjälper det inte hur hårt jag kämpar eller skyndar mig på. Jag kommer bara snabbare fram till fel plats. Det gäller att hitta sin inre kompass enligt Covey. Alltså ska jag fråga mig om det jag gör hjälper mig att komma dit jag vill eller inte. Stämmer detta med mina inre värderingar?


Mycket i boken handlar om ledarskap. Jag är inte så intresserad av ledarskap, annat än som förälder, men där är det ju verkligen viktigt! Man kan också se det som att man leder sig själv. Här är ett exempel på Stephen R Coveys klokskap:   

Jag är övertygad om att också föräldrar alltför ofta sitter fast i ett ledningsparadigm och tänker på kontroll, rationalitet och regler istället för vägledning, mening och familjekänsla. Och i vårt personliga liv saknas ledarskap i än högre grad. Vi försöker leda det rationellt, ställa upp och nå mål innan vi ens klargjort våra värderingar.

Covey menar vidare att rationell ledning utan effektivt ledarskap är "som att ställa däckstolarna i prydliga rader på Titanic".

Det finns många bra övningar i boken. Jag är säker på att det stämmer överens med mina inre värderingar att pröva några av dem.

Mat och sex = Lycka

Vi är programmerade att känna lycka när vi äter och när vi har sex, eller kanske ännu mer av förväntningar inför mat och sex. Det menar Micael Dahlén i sin intressanta bok Nextopia. Vi lever i ett Förväntningssamhälle. Micael Dahlén är professor i företagsekonomi. I boken beskriver han mänskligt beteende utifrån en lång rad studier och experiment. Han förklarar konsumtionssamhället ur ett djupare perspektiv, men ändå mycket konkret och lättförståeligt. Jag fick många aha-upplevelser och jag är mycket imponerad av Dahlén.

Denna bok är på ett sätt en motsats till Mindfulness som är så populärt just nu. I grunden är det något positivt att vi strävar framåt och hela tiden vill ha mer. Det var det som var meningen från början, för att vi skulle överleva och utvecklas som art. Vi människor har faktiskt gjort världen lite bättre att leva i, i alla fall för väldigt många. Dessutom lever vi längre och längre i Förväntningssamhället när vi alltid har något att sträva mot.

För mig var det nyttigt att läsa denna bok. Jag har haft dåligt samvete över min strävan efter mer och mer saker. Dessutom har jag varit besvärad över mina barns strävan efter saker, och känt att jag har skämt bort dem och lett dem in i konsumtionssamhället. Nextopia får mig att förstå att detta är normalt. När världen snurrar allt fortare och vi  kan skaffa oss i stort sett vad vi vill ha, är det dock viktigt att inte bara rusa framåt i blindo. Micael Dahlén förklarar att de unga som vuxit upp i detta samhälle visar allt fler tecken på att ta världen under kontroll. Kanske Mindfullness-vågen är ett tecken på detta. Man kan välja vilka trender man vill följa med i.

Jag fick en mycket ljusare syn på framtiden efter att ha läst denna bok. Dahlén menar att Förväntningssamhället avlar fram människor som blir allt mer kreativa, och de vet att de kan vara med och forma världen till något bra. Tack Dahlén för att du delade med dig av dessa fantastiska tankar!

Recept på lycka

Vänner, oberoende och tid för reflektion

Den som hade detta recept på lycka hette Epikuros. Han var en Grekisk filosof som levde ca 300 år före Kristus. Han hade många kloka idéer som är förvånansvärt moderna. Med oberoende menade han att alla människor mår bäst av att vara självförsörjande.

Epikuros köpte en trädgård där han levde med sina lärljungar. Han uteslöt varken kvinnor eller slavar. På väg in i trädgården stod att läsa:

 " Främling, här ska du med glädje stanna; här är vårat högsta goda välbehag. Skötaren för boningen, en vänlig värd; ska vara redo för dig; han kommer att välkomna dig med bröd, och servera dig vatten" 

 Inskriptionen var längre, men jag tycker detta är så fint!

Bild från trädgårdsmässan i år.

Den känslan vill jag att man ska få när man går in i vår trädgård såsmåningom. Hur det ska gå till vet jag inte ännu. Tur att det finns trädgårdsböcker!  

Mindfulness - Ögonblickens under

Jag har just läst ut en liten trevlig bok; Mindfulness - Ögonblickens under. Thich Nhat Hanh är en vietnamesisk buddistmunk. Han har så många kloka tankar om hur man blir medvetet närvarande i nuet. Han förklarar också varför det är så viktigt. Jag önskar att jag ska lyckas anamma en del av hans råd. Jag har en tendens att leva för mycket i framtiden och planera för mycket. Jag har lätt att glömma bort att uppskatta det jag har framför mig just nu. I boken finns flera övningar som man kan göra. Några av dem kommer jag nog att prova.